Fire steg for å starte reisen din
Du trenger ikke en coach, en streng diett eller et dyrt abonnement. Du trenger bare å vite hva du gjør — og faktisk gjøre det.
Alt starter med å vite ditt daglige kaloribehov. Ikke gjett — beregn det. Kalkulatoren gir deg TDEE, anbefalt kaloriinntak og makrofordeling basert på din kropp og ditt mål.
Åpne kalkulatoren →Vektnedgang handler om tre ting — og bare tre ting: kaloriunderskudd, høyt proteininntak og styrketrening. Ikke karbohydrater, ikke faste, ikke keto. Spis mindre enn du forbrenner, få i deg nok protein og tren med vekter. Det er hele metoden.
Les mer om metoden →Det vanskeligste med vektnedgang er ikke å vite hva du skal gjøre — det er å finne mat du faktisk vil spise. Kokeboken har 40+ sunne oppskrifter med full næringsinfo, interaktiv kokemodus og automatisk porsjonsskaler.
Åpne kokeboken →Åpne kalenderen din nå og sett en påminnelse 16 uker frem i tid. Skriv «Sjekk inn». Det er den viktigste oppgaven i hele metoden — ikke fordi 16 uker er magisk, men fordi det gir deg et konkret mål å jobbe mot.
Stå i det 100% i 16 uker.
Det er avtalen Magnus inngikk med seg selv 2. januar 2023. Ikke «prøv så godt du kan». Ikke «ta det litt med ro». 100% i 16 uker.
Hvis du ikke ser resultater etter 16 uker — da kan du gi opp. Men det kommer du ikke til å gjøre.
Få hele metoden — inkludert treningsprogram og kokebok
Bøkene inneholder alt du trenger: full metode, treningsprogram, næringsguide og 35 oppskrifter. Den digitale kokeboken med 40+ interaktive oppskrifter er inkludert ved kjøp.